아침 먹방
abergavenny
오늘은 자전거 세네시간 탈거라서 아침부터 막먹어봅니다!
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굿..ㅋㅋ
abergavenny 파이팅하세용^^*응원합니다!
운동,영양전도사TKD 네넹! 평소 전도사님 조언을 열심히 눈팅하면서 다이어트 해요 ㅎㅎ 평일에는 회사에서 간간히 나눠먹는데 오늘처럼 자전거 차에싣고 바이크트레일 갈때는 나눠먹기가 어렵더라고요! 오늘 한 20마일쯤 탈텐데, 인터벙 기억하며탈께요!!! 감사함돠!
추가적으로 자전거를 장시간타서 체중변화가 클겁니다허나 그부분에서 물론 체지방도 빠지지만근손실과 수분으로 체중변화가 크시다고 보면되겟습니다.또 장시간보단 인터벌식으로1-2분 강도조절 후 최대한 빠르게 밟으시고30-1분 천천히 하시면서30-45분 정도 하시는게 시간적으로도더 효율적이라 말씀드리고싶네요^^*열운하세요
식단이 맛나보이네용^^*분위기가 잇어보여요!그리고 막먹기보다는적당량으로 하루3-4,5끼 정도 드시는게더 좋을듯합니다^^배고픔도 적게 느껴지구요!맛있게 드세요^^!
처음뜨는 실패에 충격
요새 아침저녁으로 체중조절용 시리얼을 먹고있는데요...
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추가적으로 자전거를 장시간타서 체중변화가 클겁니다
허나 그부분에서 물론 체지방도 빠지지만
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또 장시간보단 인터벌식으로
1-2분 강도조절 후 최대한 빠르게 밟으시고
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