근력운동으로 먼저 에너지를 태운 후 유산소하면 체지방이 잘 빠진다고 마포체육센터 트레이너샘이 그러시더라구요. 먹고 찌긴 하는데 다음날이면 다 빠지더라구요

운동 순서를 근력운동 후 유산소로 바꿔보세요. 저는 그렇게해서 효과 보고 있어요

건강한마담되기 연말이라 주말마다 약속이 잡혀있어 벌써 수요일이라 조바심이나네요ㅜㅜ이대로 계속 안빠지면 어떡하지싶고...ㅜ

쿨한볶음밥 오늘은 몸도아프고 근력운동은 쉬고 유산소만 빡세게 해볼려구요ㅜ

힘없는근육맨 식단을 안지켜서 그렇지 운동은 꾸준히 했었어요ㅜㅜ 급찐살은 항상 잘빠졌었는데ㅜㅜ오늘도 운동하고왔는데 그대로일까 겁나요ㅜ

2틀이면 내일은 몸이 더 아프겠네요..
1주일 이상하셔야 몸도 덜 아프고 적응하면서 빠질꺼예요.
너무 급하게 생각하지 마셔요.
2주는 지나야 하지않을까요?
힘내셔요. 팟팅!!

근육량이 늘어서 첨엔 일시적으로 몸무게가 늘수도 있어요 1주일 정도 꾸준히하니 빠지더라고요

몸무게 변화를 느끼려면 조금 더 해보셔야 할 것 같아요. 운동하다 안하신분들 이야기 들어보면 다시 시작할때 더 힘들다고 하시긴 하더라구요. 꾸준하게..화이팅!!!