다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 중 영양부족/탄력문제ㅠㅠㅠㅠ
Unixxxxe
- 2017.11.29 12:49
- 119
- 1
아침엔 종합영양제/캡슐유산균/비타민C 1000mg/두유
점심은 먹고싶은걸로 적당하게(약속 없으면 건강하게 먹으려고 노력합니다)
저녁은 안 먹습니다(간혹 정말 영양이 부족하다고 느끼거나 이건 아니라고 생각될 때 점심먹듯이 먹어요)
건강기능식품도 잘 먹는데
영양이 너무 부족한거같아요
저녁 안 먹기 며칠만 해도 아토피기운 올라오고 구순염도 심해지구요 치아가 약해지는 느낌도 받습니다
살은 많이 빠졌는데 탄력도 많이 사라진 느낌ㅜㅜ..
운동 병행 했을 때 혈액순환도 잘 되는 것 같고 건강적인 효과는 느껴졌어도
체중 감량에는 효과를 전혀 못 느꼈거든요? 오히려 식욕만 늘었어요
영양분 충족할 수 있고 탄력도 잡아주는 식단/운동법 좀 알려주세요~~
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초절식하셨네요.
당근 기운없구 영양결핍오구
면역력 떨어지구 피부탄력 없구 살이 빠지드라도 피부가 축 쳐져요...으아악~~~
아침.점심.저녁 균형있게 챙겨드셔야 해요.
운동두 꼭 하셔야 하구요.
다신 어플에 칼로리 처방 받으셔서 그거에 맞춰 탄.단.지 챙겨 드셔요.
저녁도 굶지 마시고 좀 읽직 드시고
운동 꼭 같이 병행하셔야 피부처짐 없어요.. 초절식은 요요만 빨리 오구 건강 나빠지고 음~~~
절대 노노 입니다.
잘 챙겨드셔야 살도 잘빠지고 요요안옵니당^^
팟팅!!