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다이어트 일기

11월 29일 (음식 1509kcal, 운동 158kcal)

다신등급

55!목표

  • 2017.11.29 22:12
  • 41
  • 0

도전 2일

  • 음식
  • 운동

1509/ 1893

158/ 315

성공
(227)

아침식사 : 98kcal (6.49%)
검은콩가루 38kcal
[하나마이] 어류콜라겐 56kcal
아메리카노 4kcal

점심식사 : 545kcal (36.12%)
리코타치즈샐러드 193kcal
바게뜨빵 88kcal
토마토 (중간크기) 7kcal
두부 44kcal
팽이버섯 21kcal
올리브유 60kcal
현미보리밥 78kcal
[굽네] 닭가슴살 소세지(청양고추) 54kcal

오후 간식 : 264kcal (17.50%)
아몬드 84kcal
황설탕 180kcal

저녁식사 : 377kcal (24.98%)
[매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2% 95kcal
[애터미] 슬림바디 쉐이크 그레인 201kcal
코주부순쇠고기육포 81kcal

야식 : 225kcal (14.91%)
[동원] 쇠고기 육포 225kcal

운동 : 158kcal

회사 화장실 스쿼트 20번

수영 150kcal
스쿼트 8kcal
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