다이어트 일기
11월 29일 (음식 1509kcal, 운동 158kcal)
55!목표
- 2017.11.29 22:12
- 40
- 0
도전 2일
- 음식
- 운동
1509/ 1893
158/ 315
성공
(227)
아침식사 : 98kcal (6.49%)
| 검은콩가루 | 38kcal |
| [하나마이] 어류콜라겐 | 56kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
점심식사 : 545kcal (36.12%)
| 리코타치즈샐러드 | 193kcal |
| 바게뜨빵 | 88kcal |
| 토마토 (중간크기) | 7kcal |
| 두부 | 44kcal |
| 팽이버섯 | 21kcal |
| 올리브유 | 60kcal |
| 현미보리밥 | 78kcal |
| [굽네] 닭가슴살 소세지(청양고추) | 54kcal |
오후 간식 : 264kcal (17.50%)
| 아몬드 | 84kcal |
| 황설탕 | 180kcal |
저녁식사 : 377kcal (24.98%)
| [매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2% | 95kcal |
| [애터미] 슬림바디 쉐이크 그레인 | 201kcal |
| 코주부순쇠고기육포 | 81kcal |
야식 : 225kcal (14.91%)
| [동원] 쇠고기 육포 | 225kcal |
운동 : 158kcal
회사 화장실 스쿼트 20번
| 수영 | 150kcal |
| 스쿼트 | 8kcal |
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