다시20 저도 국물아예안먹진않구요 적당히는먹어요 저녁에...ㅎㅎㅎ다들 점심에먹어라고하지만 저는 저녁에식욕을못참는편이라..ㅎㅎ
식이가 오후에 배가고프긴한데 활동을하다보면 배고픈걸잊더라구요ㅎㅎ 5시쯤되면 곧저녁먹을거라 참을수있게되고 이렇게만 식이유지하면 괜찮겠죵

우와~ 역시 식이의 중요성^^. 전 여름이랑 똑같이운동하는데..요즘춥다고 국물마시고..커피 가끔 라떼마셨더니 2kg늘더라고요...;;

화이팅1030 먹는건 아침은 디톡스소다한컵마시고 점심엔 요거트나 토마토나 고구마 스틱으로잘라서 에어프라이어에돌린거먹구요 저녁은 밥2/3에 반찬은 가리지않고먹었어요 끼니전에항상 콜레로뺄레라는보조제챙겨먹구요

화이팅1030 저도 그동안 쪘어요ㅠㅠ 생각보다 얼마안움직였구요 그냥 빨래하고 반찬만들고 운동따로안하구요 누워서티비볼때 생각날때 조금조금씩움직였어요ㅎㅎㅎ마음조급해지지않으려했구요.. 원래무게가많아서ㅠㅠ 뺄게 한참남았어요

우와!! 먹는걸 얼마나 줄이시고 얼만큼 많이 움직이신거예요? 거의 3키로가까이 빠지셨는데 한심하시다뇨~~
전 다신 끝나고 그만큼이 쪘는데ㅠㅠ