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체지방목표22프로
- 2017.11.30 11:08
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안녕하세요..
다신앱을 접하고 다여트 시작한지 한 달된 아줌마입니다.
몸무게는 정상 범위인데 체지방율로 보면 비만이라네요.
식단을 기록하면서 필요 열량 이상 먹지 않으려고 노력했더니 2kg 정도 빠지긴 했어요..
그런데..체지방율은 낮아질 기미가 보이지 않아 운동을 조금씩 하려고 노력중입니다.
성공 수기들 보면 운동은 1-2시간씩 해야하는 것 같더라고요.
ㅜㅜ 최대한 짧게 효과적인 운동을 찾아 헤매고 있네요 ㅡㅡ;
운동 안해본 사람이 할 수 있는 쉬우면서도 체지방 빼주는 운동
없을까요~? 조언 부탁드려용 ^^
다여트 성공하는 그날까지 화이팅 하겠습니다요!
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건강한마담되기 감사합니다! 빨리걷기도 한두시간은 해야될 것 같은데..역시 1시간 이상으로 운동을 해야하나봐요 ㅜㅜ
체지방빼는데는 걷기죠. 파워워킹이나 빨리걷기.
운동안하셨던분이 할 수있는 최고의 운동...팟팅!!