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다이어트 일기

11월 30일 (음식 1290kcal, 운동 849kcal)

다신등급

뽀야화이팅

  • 2017.11.30 13:36
  • 32
  • 0
점심식사 : 373kcal (28.91%)
흑미밥 (1/4공기, 52g) 73kcal
배추김치 (1/2소접시, 50g) 12kcal
고추장아찌 (1/2소접시, 15g) 11kcal
잔멸치볶음 (1/4인분, 10g) 22kcal
대봉감 (1개, 83g) 123kcal
두부 (1회, 150g) 132kcal
저녁식사 : 611kcal (47.36%)
닭강정 (1/4인분, 25g) 77kcal
[파리바게뜨] 꽈베기도넛 (1개, 58g) 215kcal
팥도너츠 (1개, 80g) 319kcal
간식 : 306kcal (23.72%)
오렌지 파프리카 (1개, 67g) 19kcal
인절미 과자 (1팩, 30g) 132kcal
호박고구마 (1개, 100g) 155kcal
운동 : 849kcal
런닝머신 걷기 (60분) 243kcal
런닝머신 달리기 (30분) 256kcal
싸이클 실내자전거 (50분) 350kcal
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