정체기극복녀 너무 친절하게 달아주셔서 감사해욤 ㅠㅠ 고민 싹 해결이네요 !

생리 2주전은 가임기쯤 되겠네요~ 가임기에는 체중감량이 힘들어요! 그래도 가임기 끝나면 또 빠집니다!
근력운동하시고 유산소운동하세요~ 저는 유산소 조금하고 근력하고 다시 유산소하는게 좋다고 생각하긴 해요!
그리고 근력운동이 좀 빡세시거나 안하다가 하시면 체중감량 좀 더딥니다~ 전 3주동안 식단조절했는데도 오히려 0.5 늘더라고요! 그후로 쭉쭉빠지고요~
팁하나드리자면 운동끝나고 우유한잔하시고요! 초코우유도 괜찮아여^^
생리기간엔 양이 가장 많은날은 좀 쉬세요 전 둘째날 셋째날 쉽니다! 그 기간에 힘들게 하면 생리불순현상이 나타나기도 한다고해서 좀 겁먹고 쉬고있어요, 근데 이기간에 쉰다고 운동을 안하게되는건 아니더라고요! 생리끝나면 사람이 엄청 활기가 ㅋㅋㅋ
힘내서 다욧하세용^^