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살빼서 나도 후기올린다

11.30

다신등급

맛있는복근밥

1
  • 2017.11.30 22:42
  • 104
  • 4


가슴이두

플랫덤벨프레스   30/12.12.12
이지바컬 25/12.12.12
딥스머신 (적당한무게로..)
해머컬 10/10+5    12/10+3(무거븜)
10/10+5
플라잉머신  30/준비운덩    40/14.10.
+암컬머신(슈퍼셋)  20/10.8  15/8
크런치머신
35/15  40/9


아침 식단
점심 학식
간식 식단
저녁 찜닭 케익조금

앞으로 2주정도는 바빠서 간략히만적을게영

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  • 지존
    맛있는복근밥 2017.12.01 09:25

    옷걸이만들기 아입니다.ㅎㅎ학생이 오히려 더 낫죠..ㅠㅠ

    답글
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    입력
  • 지존
    맛있는복근밥 2017.12.01 09:24

    꽃별처럼 감사합니다! 사실 일하시면서 하시는데더힘들죠...ㅎㅎ

    답글
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  • 정석
    옷걸이만들기 2017.11.30 22:55

    학생인데 운동도 열심히 빠지지 않고 하고 멋지네요ㅎ

    답글
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  • 다신
    forgetmenot41 2017.11.30 22:51

    시험공부때문에 바쁜데 운동까지 ㅎㅎ 그뤠잇입니닿ㅎ 시험도 성공하세요:)★★★★★

    답글
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