171130 1일차
SR186
아점 - 밤고구마1개 삶은달걀1개 자두1개(+시나몬가루) 아몬드 15알저녁 - 쉐이크 곡물맛(201kcal)물 4L운동-마일리사이러스하체운동-플랭크 1분x3set-카누운동5분-점핑잭+와이드스쿼트 12분-하늘자전거 30분-티파니 허리운동-강하나하체스트레칭
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와 참고할게요ㅎㅎㅎㅎ 감사해용
이건 대댓은 못다는건가요??!! 저는 애터미 슬램바디 쉐이크 먹고있어요! 저번에 벼룩으로 싸게 사서 먹고 있는데 찾아보니까 다단계회사라고... 하더라구요ㅋㅋㅋㅋㄱㅋ그래도 갖고다니기도 편하고 맛도 좋아서 만족하고 있어요ㅎㅎ 사진은 블로그펌!
와 운동 정말 열심히하시네요~!!!! 저녁 쉐이크 어떤거 드세욥?
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