다이어트 일기
11월 30일 (음식 1770kcal, 운동 1006kcal)
나미스티치
- 2017.11.30 23:25
- 54
- 0
- 음식
- 운동
1770/ 1263
1006/ 210
성공
(289)
아침식사 : 326kcal (18.42%)
| 삶은 계란 | 138kcal |
| 방울토마토 큰것 | 18kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% | 80kcal |
| 포티포다이어트 프로틴 쉐이크 고구마맛 | 90kcal |
오전 간식 : 198kcal (11.19%)
| [양반] 들기름향이 그윽한 김 | 60kcal |
| 깔라만시 원액 | 12kcal |
| [PEI TIEN] 크리스피롤 12곡 | 110kcal |
| 노벨레몬캔디 | 16kcal |
점심식사 : 482kcal (27.23%)
| 비빔참치 불갈비맛 | 165kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 현미 | 35kcal |
| 쌀 | 104kcal |
| 흰강낭콩 | 19kcal |
| 청양고추 | 10kcal |
| 참기름 | 40kcal |
오후 간식 : 749kcal (42.32%)
| [GS25] 아메리카노 블랙 | 10kcal |
| [뚜레쥬르] 완두앙금빵 | 101kcal |
| 꿀맛쫀드기 | 224kcal |
| [뚜레쥬르] 옥수수식빵 | 105kcal |
| [롯데] ABC 초코 | 309kcal |
저녁식사 : 15kcal (0.85%)
| 방울토마토 큰것 | 15kcal |
운동 : 1,006kcal
| 줄넘기 | 80kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 70kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 90kcal |
| 스쿼트 | 8kcal |
| 런지 | 14kcal |
| 런닝머신 달리기 | 186kcal |
| 런닝머신 걷기 | 170kcal |
| 런닝머신 걷기 | 50kcal |
| 이소라 다이어트1 | 38kcal |
| 보통 걷기 | 300kcal |
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