다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
고강도 운동 추천 좀 해주세요!
성공하고디저트
- 2017.12.01 07:52
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고3 다이어터입니다 다이어트는..대충 1년되었네요ㅠㅠ 그만두고 하고 어물쩍 하니 벌써 1년정도 되었는데 변화는 있었어요!
상의는 m보단 조금 작은사이즈로 줄고, 바지는 29에서 27로 줄었는데 몸무게는 여전히~53..진짜 4자에 들어간적이 한번도 없어요..ㅠㅠ
제가 정체기가 53키로와 51인데 간신히 50까지 간적 있는데 그늠의..4자..ㅠ 하면할수록 운동이 질려서 춤도 춰보고 해보는데 춤도 똑같은거 하려니 지루해지고..제가 쉽게 실증내다보니..ㅠ
운동을 짧고 굵게 고강도&다이어트 춤 하려는데 추천 고강도 운동 있을지..?ㅠ 이것저것 다해봐서 동작은 꽤 정확한 편이라서 고강도 운동 추천 부탁드려요!ㅠ 시간은 10분 이내로 원하는데..ㅠ
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10분으로는 운동이라고 하기엔 쫌.. 홈트가셔서 다신 6기 체지방 다욭트 1달 프로그램. 혹은 다신 6기 초보다요트 1달 프로그램 ... 요거 해보세요. 효과 좋고 유산소랑 근력 다 되어 있어요. 매일 같은걸로 운동하면 다욧도 잘 안되고 정체기도 잘 안풀려요. 운동은 바꿔가며 해주는게 좋아요. 전 저렇게 해서 남들이 봐도 살빠지고 근육이 보인다고들 하더라구요. 다신 6기 4주 프로그램 추천해요.
10분 정도라면
버피나 케틀벨 해보세요~~
입에서 단내가 날겁니다.