설마 하루에 순대국하나와 샐러드 과일아 다는 아니죠? 사진상의 체격을 유지하면서 운동하시려면 2000칼로리는 되어야 할 텐데요. 세끼로 나누어서 식사량을 줄이고 운동은 그대로 계속하시는게 좋울 것 같아요. 딱 한달만 하셔요. 동기부여가 될 겁니다.저도 뱃살 많이 나왔는데 한달해서 빠지는게 보이니까 더 열심히 하게 되더라구요. 5개월된 지금은 뱃살이 많이 사라졌지요.

어어ㅜㄴ 님 감사해요. 근데 혼자살고 음식을 아예 못해서... 아무튼 감사합니다.

힘없는 근육맨 감사합니다 !

식이조절 하실때에는 집밥을 드시는걸 추천해요!! 외부 음식 보단 집밥이 영양가가 더 풍부하고 다이어트에 도움이 됩니다.
운동은 유산소운동과 근력운동을 함께 병행 하시는게 효과가 좋아요!! 그리고 몸무게는 1주일에 1번 씩 잰 후에 다이어리를 작성 하시면 변화하는 모습을 확실히 보실 수 있습니다. 중간에 방심,안심, 폭식은 금물 입니다!! 다이어트 꼭 성공하세요~!!