다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
살이 안빠져요..
Love07
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- 2017.12.01 21:48
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저는 다이어트 한지 5달 됬고 다신 시작한지는 2달정도 되가는 학생 다이어터 입니다. 저는 그동안 식이조절도 열심히 했고, 운동도 수영이나 배드민턴 교실 다니면거 꾸준히 하고 있는데도 불구하고 살이 1.8kg밖에 빠지지 않았어요...
저는 아침은 밥먹고 점심은 급식, 저녁엔 닭가슴살 셀러드를 먹고요. 운동은 조깅, 탁구, 배드민턴, 태권도, 수영등을 하고 있습니다. 저의 방법이 문제인가요? 아니면 더 좋은 방법이 있나요?
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체중감량 측정법이 필요하실 거 같네요
(대사량-섭취량)x7÷7700이 일주일 예상 체중감량입니다.
칼로리 하나하나 계산해보시고 측정량과 다르시다면 수분보유랴유조절해보세요.
감사합니다! 도움이 많이되었어요. 혹시 다른 의견 있으신 분들도 부탁드려요~