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다이어트 일기

12월 01일 (음식 919kcal, 운동 858kcal)

다신등급

초콜릿슈크림

 1
  • 2017.12.02 04:17
  • 33
  • 0

  • 음식
  • 운동

919/ 1222

858/ 204

성공
(957)

점심식사 : 270kcal (29.38%)
두유습관 입문용 68kcal
수제발아통밀 밀스틱 190kcal
배추 12kcal

오후 간식 : 140kcal (15.23%)
[랩노쉬]플랫 바 140kcal

저녁식사 : 370kcal (40.26%)
[베스틱] 닭가슴살 소시지 고추맛 131kcal
[새싹발아통밀빵] 견과빵 239kcal

야식 : 139kcal (15.13%)
[kays naturals] 단백질 과자 크리스피 파머산 139kcal

운동 : 858kcal
하늘자전거 378kcal
계단오르기 걷기 75kcal
티파니 허리운동 210kcal
불타는 허벅지 33kcal
스쿼트 13kcal
슬로우버피 60kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) 12kcal
만보걷기 77kcal
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