다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
기초대사량
코끼리덮밥
- 2017.12.02 12:34
- 119
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키 186, 몸무게는 131입니다.
제 기초대사량은 약 2400kcal입니다.
다이어트를 할 때 기초대사량만큼 먹어주지 못하면 몸이 부족한 기초대사량을 채우기 위해서 지방이 아닌 근육을 소모하게 된다고 하는데요, 그래서 운동을 해도 살이 빠지긴 커녕 근육이 소모되서 효과가 없는지 궁금합니다. 예전에 치킨을 2마리정도 먹고 운동한 적이 있었는데 무려 3kg정도 내려간 적이 있더라고요.
지금도 계속 운동하고는 있는데 오히려 올라갈 뿐 내려가지 않아서 인터넷에서 찾아보니 이런 글이 나와서 이게 맞는지 의견을 들어보고 싶습니다.
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맞아요 하루에 기초대사량보다 낮게 섭취하시면 지나친 근 손실에 그로 인한 기초대사량의 좀 더 급격한 하락으로 이어지고 거기에 요요까지 오게 되죠. 거기에 면역력 약화나 다양한 결핍 등 안 좋은 영향을 많이 끼칩니다.
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