다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
13키로 감량 이후 살이 더이상 빠지지 않아요...
jeje01010
- 2017.12.02 16:41
- 289
- 2
2달 한약다이어트로 73->60을 만들고 한달동안 운동+식이로 57을 만들었는데요... 그후 3개월동안 뭘해도 더 빠지지가 않아요... 운동강도를 늘려보기도 하고 단식도 해보고 도저히 안되겠다 싶어서 다시 한약다이어트를 하는중인데... 어쩜 이렇게 1키로도 안빠질수가 있죠?ㅠㅠㅠ 너무 지치고 힘들어요.. 정체기라고 하기엔 이렇게나 안빠질수가 있나요?? 굶는데도??ㅠㅠㅠㅠ 안그래도 강박증때문에 너무 스트레스받고 우울해 미치겠는데 아직도 뚱뚱한 제 몸을 볼때마다 더 미칠것같아요 포기하고싶은데 지금까지 해온게 아깝고ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 어떡할까요...ㅠㅠㅠ
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눈바디는 달라졌을꺼예요.
옷을 입어보세요..
글구 굶는건 안좋아요.
몸이 스스로 지키느라구 배출을 안해요. 적당히 먹고 유산소운동 더 해보셔요. 노력은 배신하지 않는데요. 힘내세요..팟팅!!
그 방식 그대로 유지하되 칼로리 측정을 보다 더 정확하게 하시는 데에 초점을 맞춰보세요. 분명히 착오가 있습니다. 굶는 방법은 당연히 좋지 않아요. 총 대사량보다 적되 기초대사량보다 많이 드시고 계신 지, 아니면 수분 보유량은 어느정도 되시는 지 알아보세요.
참고로 하루에 총 대사량보다 500칼로리 적게 먹는다고 치면 한 달에 약 1.8kg의 체중감량이 정상입니다.