다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질도 많이 섭취하면 지방으로 바뀌나요?
끼아악쓰
- 2017.12.02 16:46
- 155
- 3
몸무게보다 1.2배 정도먹거나 많이 먹으면 1.5배로 먹는데
단백질도 많이 먹으면 지방으로 전환되나요?
근육량은 평균정도고 지금도 체중 감량중인데 누구는 1배만 먹어라 1.5배 먹어라 헷갈리네요
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저녁만 단백과 탄수를 다른끼보다 반으로 먹고, 생야채를 저녁에 더 먹어줌..
탄수화물 지방 단백질 모두 필요 이상으로 섭취하시면 몸 속 지방으로 전환됩니다.
1배 1.2배 1.5배 이런 건 대사량에 따라 달라지는 거예요.
저도 단백질종류를 좋아해서 권장량2배로 먹을때도 허다한데
알고보니까 탄단지 모두 잉여잔여물은 지방으로 전환된다고 하더라구요
거기다
우리는 아무리운동 많이한다해도 보디빌더분들처럼 빡세게하진않으니까요
결론은 뭐든 과다하게먹음 지방으로간대요 ㅠㅜ