다이어트싫음 탄수화물류는 대표적으로 고구마와 감자,단호박,옥수수 등등 있고 가끔 샐러드 파스타에 소스 밀봉해서 밀프랩을 만들어서 챙겨도 괜찮아요. 지방류로는 견과류가 제일 무난합니다. 가끔 챙길 때 아보카도나 다른 지방류도 첨가해주면 좋죠.

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박경률 탄수화물,지방 의 성분을가진 음식중에서 비교적 챙기기쉬운음식추천 부탁드려도 될까요?

단백질만 그렇게 드시면 근 손실 팍팍 와요. 하루 탄단지 비율 지켜서 기초대사량보다 높되 총 대사량보단 낮게 드셔야 원활한 체중감량 가능하세요. 식단의 체계화가 조금 더 필요하실 것 같아요!
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박경률 네 딱저렇게만먹고 너무 현기증 나고 힘들때 커피한잔이나 초코바같은거 가끔식먹었습니다

그럼 하루 식단이 닭가슴살 400g이셨던 건가요?