17.12.02 하루식단
올리오알
아침 사과1/4쪽 쌀밥100g 양배추찜 200g 멸치젓조금닭가슴살50g 토마토1개 샐러드야채조금 간식홈메이드요거트100ml 아몬드3알 카카오닙스1t점심시간이 없어서 바나나1개 저녁샐러드가득 토마토2개 닭가슴살150g 발사믹식초구운두부150g
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17.12.03 식단
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