다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
특별한 운동 안하고 다이어트
8kg남았다
- 2017.12.02 21:31
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저는 보컬입시생입니다. 그래서 하루에 4~5시간씩은 꼭 연습을 하는데 어디서 듣기로는 노래하는 것도 열량소비가 크다고 해서요.
특별한 운동 없이 식이조절+밀가루단식과 노래연습+스트레칭으로 2.5kg을 감량했는데 계속 이렇게 감량해도 괜찮을까요?
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앞으로 10키로 남았다면, 운동 안하고 빼기는 힘들어요. 어제 어디프로 보니까 뇌를 많이쓰면 운동 안해도 다욧이 된대요.. 다만!! 상상할 수 없을만큼 뇌를 써야 한다고 하네요. 그 얘긴 잘 때 빼고는 뇌를 계속 써야한단 말이죠^^ 기본으로 쓰는 뇌 말고요~ 연습하면 힘들긴 하죠. 그래도 그건 매일 하는거니까 어느순간 몸에서 늘 하던거라 적응을 할거고 그러면 다욧 효과는 떨어지겠죠. 스트레스 받아서 살 빠진다면 그건 별개인 거구요. 운동도 똑같은거 오래하면 살안빠져요. 몸이 적응을 해서요~ 똑같은 이치죠.
식이조절 어떻게 하시는 지 알아야 할 것 같아요. 현재 기초대사량도요!