다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동 할 때마다 관절이 나가요.
짧은바지
- 2017.12.03 00:57
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전에 복싱할 때는 손목이 나가서 요즘도 조금만 무리하면 관절이 아프고 이번에 헬스를 시작하고는 무릎하고 허리 관절이 나가서 병원 치료를 받았어요. 무릎은 아직도 아픈데... 관장님이 시키는대로만 한건데 남들보다 관절이 약해서 그것도 무리가 갔나봐요. 운동을 할 때마다 성과가 나오긴 커녕 몸만 축나니까 괜한 짓 하는 것 같고 남들은 다 잘 되는데 왜 난 관절이 이래서 제댄소 근육도 못 만드나 하고 괴롭고 우울해요. 대체 제가 뭘 해야 할까요...?
아 수영...도 해봤는데. 효과 없었어요. 관절이야 안 아픈데 빠지는게 없었어요. 인...생....하아...
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제가 운동선수 였었는데 실업팀 선수들은 다들 웬만하면 무릎 허리가 아팠죠 하지만 다들 그 부분의 근육들을 아주 많이 반복울 해서 키워가지고 운동을 해나가더라구요 무릎 연골 다 닳아버리고 허리는 디스크였습니다
관절을 잡아주는 근육을 키워야 합니다 무릎관절이 아프면 레그 익스텐션 과 레그 컬 이라는 운동 기구가 있죠 그 기구를 통해서 근육을 혹사시킬 정도로 운동을 해줘야 합니다 김종국도 몸이곳저곳 상태가 말이 아니지만 근육이 다 그것을 제자리로 잡아줘서 건강하게 있는거에요 팔꿈치 같은곳은 어떤 운동을 해야하는지 잘 모르겠네요 어떤 정형외과에는 물리치료실에 운동치료 하시는 분이 계시는데 그런분들 찾아서 여쭙는게 훨씬 더 좋을겁니다