12월 3일 일요일
인생몸무게갱신중
아침공복 몸무게: 55.2kg오전간식: 바나나, 아임닭 닭가슴살 소시지 1/4점심: 오이 1/4, 팽이버섯, 애호박 볶음오후간식: 바나나, 배불리저녁: 아임닭 닭가슴살, 삶은 검정콩총칼로리: 707kcal물2리터: 1.8리터유산소운동: 195kcal(운동 전후 스트레칭, 전신운동)무산소운동: 485kcal(전신운동, 다리, 팔, 배 근력운동)
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30일 플랭크 7일차 성공!
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