다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
1일1식 안전할까요?
신우림
- 2017.12.04 01:51
- 87
- 2
학교에서 먹는 점심급식만 먹고 다이어트 할려고 하는데 괜찮을까요?
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백퍼센트 요요와요. 빠진거보다 더 많이. 제아들 경우 혼자서 운동했는데 복근이 생겼어요. 먹을거 다 배불리 먹는데두요. 먹는걸로만 다욧하면 백퍼 실패해요. 세끼 골고루 야채 좀 더 먹어주면서 운동 조금이라도 해야해요. 빠르게 느리게 걷기라도 해야 됩니다. 식사 때마다 생야채 먹어주는거 중요해요.
개인적으로는 추천하지 않아요.특히 성장기에 있는 학생들의 경우 영양소를 제대로 공급해주지 않는 경우는 키나 육체가 더이상 성장하지않거나 몸에 이상이 생겨 평생 고생할지도 몰라요. 나이가 어릴수록 대사가 활발하고 칼로리소비율이 높아서 움직이고 활동만 해도 빠진답니다. 정 고민된다면 한끼식사량을 현재의 2/3으로 줄이고 세끼 잘 챙겨드셔요.