다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
바나나는 탄수화물 대신으로 먹어도 되나요?
manucian
- 2017.12.04 11:52
- 202
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바나나또는 과일을 탄수화물 대신 먹어도 될까요?
바나나는 언제 먹는게 좋을까요?
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최고의 탄수화물이고 에너지원이죠.
보통 바나나 같은 탄수화물은 운동 전에 먹죠. 운동 후에는 단백질 보충 해주고요. 아침점심에 먹는게 좋고요.
탄수 대신은 아니에요. 그렇게 따지면 야채에도 탄수가 포함되어 있어요~ 고구마나 현미, 귀리 등 곡식 탄수로 드시는게 더 도움이 되요. 바나나 등 과일엔 당이 많이 포함되어 있어서 한끼에 한가지로 바나나는 1개, 큰과일은 반개정도로 제한해서 먹기도 해요. 먹는 시간은 맘대루 먹고싶은 시간에~ 1개이상 안되요 ㅠㅠ 트레이너쌤한테 2개 먹었다가 혼났던 기억이 나네용~