다이어트 고민&질문
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스트레스성 폭식
manucian
- 2017.12.04 11:55
- 146
- 2
교대직을 하고있어서 수면 패턴이 일정치 않은데
그런날은 자고 일어나도 기분이 엉망이라 폭식을 하게 되는거같아요.
어떻게 스트레스를 다스려야할까요?
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맛있는거 먹으러도 잘 가는데 보통 두시간걸리거든요. 요리하나 먹우러 가나 시간은 같아요. 단지 내가 하느냐 남이하느냐인데 사실 젤 맛있는건 남이 해주는 요리죠.ㅎㅎ
요리를 추천합니다. 먹을 만큼만. 맛있는거 레시피 따다가 먹을만큼만 재료사서 요리하고 치우고. 시간 잘가고 맛있고 요리하다보면 이상하게 식욕이 많이 사라져요. 칼로리도 채우고 스킬도 늘고 인스타그램이나 페북에 올려서 자랑도 하고. 식단과 칼로리도 챙기고 활동량도 많아지고 ㅎㅎㅎ 단지 귀찮은게 문제죠