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다이어트 일기

12월 04일 (음식 944kcal, 운동 1011kcal)

다신등급

뽀야화이팅

  • 2017.12.04 12:17
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점심식사 : 238kcal (25.21%)
[아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) 136kcal
흑미밥 (1/4공기, 52g) 73kcal
무청볶음 (1/4소접시, 22g) 20kcal
마늘쫑장아찌 (1/4소접시, 7g) 6kcal
숙주나물 (1/4소접시, 25g) 3kcal
저녁식사 : 316kcal (33.47%)
흑미밥 (1/2공기, 105g) 146kcal
숙주나물 (1/4소접시, 25g) 3kcal
마늘쫑장아찌 (1/4소접시, 7g) 6kcal
무청볶음 (1/4소접시, 22g) 20kcal
계란찜 (1인분, 100g) 141kcal
간식 : 390kcal (41.31%)
귤 (10개, 1000g) 390kcal
운동 : 1,011kcal
런닝머신 걷기 (90분) 365kcal
런닝머신 달리기 (30분) 226kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 420kcal
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