다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
스쿼트 100개 하는데 걸리는 시간이 잘못된걸까요?
빼고빵
- 2017.12.04 14:58
- 129
- 1
칼럼 글을 읽다가 스쿼트 100개하는데 걸리는 시간이 5분 밖에 안된다는걸 보고 제가 운동 하고있는 방식이 잘못되었나 궁금하네용
다른 글에서 근력운동을 할때 반동을 이용하지말고 천천히 내려갔다가 천천히 올라오면서 근육에 긴장을 시켜야된다 해서 제가 맨몸 스쿼트 100개 하면 보통 10~15분 정도 걸리는데 방법이 잘못된 걸까요?
그렇다고 한세트 하고 막 3분 넘게 쉬거나 그러는건 아니고 한 30초 정도 있다가 다시 하고 그러는데 다른 근력 운동을 하더라도 지금 하는 거 보단 좀 빠르게 해야할까요?
운동은 보통 10분 워밍업으로 런닝이나 사이클 타다가 40분~1시간 정도 근력운동을 하는데 3~4가지 운동을 4-5세트 씩하고 다시 30~50분정도 유산소 운동합니다
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
명지니맘
-
2
될때까지
-
3
납짝배
-
4
SOSOSOYSOSO
-
5
Rora*
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
천천히 하거나 빨리하거나의 차이에요 마일리사이러스의 하체운동 보시면 정확한 동작으로 빨리해요 천천히 하셔도 동작만 정확하고 엉덩이와 허벅지에 자극만 느껴지심 상관 없어요