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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

어제부터 현기증이

다신등급

계속계속
  • 2014.09.28 09:44
  • 171
  • 6

막 굶고 그런건 아닌데
아침 양배추 방울토마토 닭가슴살
점심 쌈밥 1/2
저녁 양배추 삶은계란 하루견과

먹었거든요..보통 1000칼로리 넘게 먹고 있는데
왜 현기증이 나는거죠? ㅜㅜ 영양 불균형 인가요?
아님 공복에 운동해서 그런가요?.. 옆에서는 자꾸 먹으라는데 이제 겨우 조금 빼서 먹기는 시로여..운동은 유산소운동, 근력운동 하고 있어요

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  • 정석
    밍.여.사 2014.09.28 12:01

    운동,영양전도사TKD 왜?척척앙ㅋ

    답글
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  • 정석
    계속계속 2014.09.28 10:03

    운동,영양전도사TKD 오 감사합니다^^ 역시 먹는양을 더 늘려야 하는군요 ㅜㅜ

    답글
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  • 정석
    악마전도사 2014.09.28 09:55

    밍.여.사 멍이누님~ㅋㅋㅋㅋㅋ멍~

    답글
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  • 정석
    밍.여.사 2014.09.28 09:52

    운동,영양전도사TKD 척척박사!ㅋ👍👍

    답글
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  • 정석
    악마전도사 2014.09.28 09:51

    또한 갑작스럽게 양을 줄이시면 세트포인트체중에

    요요현상이옵니다.

    그렇게 된다면 다이어트 전보다 지방이 지속적으로

    붙습니다.

    답글
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  • 정석
    악마전도사 2014.09.28 09:50

    영양소가 부족합니다.
    다이어트할때 사람들은 저탄수화물 고단백질 식사라고 하지만

    질좋은타수화물(현미밥,잡곡밥등)
    지방적은육류살코기 또는 등푸른생선,브로콜리,파프리카,양상추 등
    미네랄,단백질,무기질,엽산,비타민c.d.b군이 다량함류
    이런식으로 좋은영양소가 들어와야합니다.

    여기서 단백질같은 경우 포만감이 빠르게 찾아와서
    탄수화물의양을 줄일수있으며
    비타민d는 다이어트에 도움이 된다는 결과가 있습니다.

    답글
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