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다이어트 일기

12월 04일 (음식 1192kcal, 운동 464kcal)

다신등급

betrue

  • 2017.12.04 23:37
  • 45
  • 0

간식을 너무많이먹은날 ㅠㅠ

나만의약속은 오늘부터 잘지켜봐야지!!

1. 1200칼로리 맞춰먹기
2. 7시이후에 금식

  • 음식
  • 운동

1192/ 1226

464/ 204

성공
(294)

아침식사 : 316kcal (26.51%)
토마토주스 61kcal
[오뚜기] 컵누들 마라볶음 쌀국수 165kcal
[동원] 순닭가슴살 90kcal

오전 간식 : 186kcal (15.60%)
[삼립]사과맛쿠키 186kcal

오후 간식 : 435kcal (36.49%)
[크래프트] 오레오 웨하스 스틱 초코 160kcal
[크라운] 키커바 165kcal
[크라운] 키커바 110kcal

저녁식사 : 255kcal (21.39%)
[동원] 순닭가슴살 90kcal
[오뚜기] 컵누들 마라볶음 쌀국수 165kcal

운동 : 464kcal
스트레칭 41kcal
다리라인 32kcal
타바타 160kcal
미니드레스 139kcal
팔운동 4kcal
등근육 30kcal
플랭크 15kcal
필라테스 상체 28kcal
플랭크 15kcal
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