3개월 동안 60키로에서 52키로 제 얘기네요 ㅋㅋㅋㅋ
3개월 동안 다이어트해서 52키로 찍고 지금은 운동 쉬어서 53키로 됐어요...ㅎㅎㅎ그런데 식단 너무 타이트하게 하시는거 같아요ㅠㅠ전 주 3-4회 스피닝 하고 스피닝 안하는 날은 간간히 홈트 몇개 해주면서 식단은 밥양만 반으로 줄이는 정도랑 간식야식 끊고 저렇게 감량했어요

다른 분들 말씀처럼 3개월 동안 8키로 감량 자체는 가능하시지만 저 식단으로는 안된다고 봐야합니다 아침과 저녁엔 두유,고구마,닭가슴살,과일 등등을 섞어 적어도 2-300칼로리 정도는 드시구 점심에 일반식+잡곡밥이나 현미밥1/2 로 드시면서 점차 운동을 늘려가세요 그래야 요요 없이 이쁘고 건강하게 감량 가능하시답니다^^ 홧팅하세여!!!

가능합니다~ 차라리 위 식단보다 아점 일반식먹고 점저를 단백질위주로 드신후 2-3시간후 운동하시고 우유한잔드세요~ 저 이렇게해서 3개월 약 9kg뺐네요

충분히 가능합니다.
그런데 지금처럼 너무 적게 먹으면 몸이 상할수 있습니다.
자칫 다이어트 한다고 하다가 몸이 상하면 안되니 균형있는 식단과 영양섭취에 신경쓰고 저녁도 야채나 과일로 먹는게 좋을거 같네요.

3달의 8kg면 충분히 가능하다고 생각해요. 그런게 밥을 그렇게 드시면 중간에 힘드셔서 포기할 가능성도 높을 것 같아요. 식단은 평소의 3분의 2로 줄이고, 운동을 늘리심이 좋을 것 같아요.

그렇게 먹으면 가능은 할지 몰라도 식단을 일반식으로 바꾸면서 요요가 올 가능성이 커요ㅠㅠ