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일단 운동 처음 시작하시는거면 간단한 스트레칭에, 빨리걷기나 경사 있는 트레드밀에서 등산하듯 걷기부터 시작하셔도 좋을거 같아요~ 나중에 여유되시면 간단한 맨몸근력운동도 곁들이시구용ㅎ