다이어트 일기
12월 05일 (음식 813kcal, 운동 462kcal)
너무조하
- 2017.12.05 17:22
- 99
- 0
먹을걸 줄여서 그런건가 하루만에 1키로 줄었다 똥도 못쌌는데 흠... 식단조절이 답인가보다
- 음식
- 운동
813/ 1224
462/ 204
성공
(669)
아침식사 : 217kcal (26.69%)
| [켈로그] 크런치넛 에너지바 | 149kcal |
| 당근 | 34kcal |
| 삶은계란흰자 | 34kcal |
점심식사 : 389kcal (47.85%)
| 현미밥 | 168kcal |
| [자연애벗]발효 닭가슴살 소시지-청양초 | 209kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
저녁식사 : 175kcal (21.53%)
| [내이브로] 통곡물이현미씨리얼 | 115kcal |
| [서울우유] 저지방우유 | 60kcal |
야식 : 32kcal (3.94%)
| 찐고구마 | 32kcal |
운동 : 462kcal
| 런닝머신 달리기 | 271kcal |
| 와이드 스쿼트 | 39kcal |
| 스쿼트 | 66kcal |
| 트위스팅 크런치 | 7kcal |
| 리버스 크런치 | 22kcal |
| 레그레이즈 | 35kcal |
| 크런치 | 22kcal |
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