다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
왜 몸무게가 다시 늘어났을까요?
8kg남았다
- 2017.12.08 05:20
- 165
- 3
우선 사진은 위에서부터 순서대로
60kg-57.5kg
60kg-58.8kg
57.5kg-58.8kg 이에요.
특별히 식단을 바꾼 것도 없고 잠을 잘 못 잔 것 외에는 별다른 게 없는데 5일만에 체중계에 올라가보니 1.3kg가 늘어나있어서 당황스러워서 올려봅니다.
단순히 무게의 차이일까요 아니면 겉보기에도 차이가 있나요?ㅠㅠ
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근육량이 는거 아닌가..혹시
평균 섭취 칼로리는 1244kcal 이고
만보계를 제외한 평균 소모 칼로리는 451kcal, 만보계를 통한 평균 소모 칼로리는 163kcal 입니다.
식이는 그냥 일반식에 양만 평소의 3분의 2로 줄였고 간식은 일절 끊었습니다. 정말 배고프면 당이 거의 없는 약콩365 두유 한 팩 마시거나 물을 자주 마십니다. 초콜릿같은 당류나 밀가루, 튀김류는 입에도 대지 않아요.
운동은 집에 오면 2시이기 때문에 따로 시간을 낼 수 없어서 빨리 걷거나 최대한 계단을 이용하고 하루에 노래 연습을 4~5시간 정도 꼭 합니다.