다이어트 일기
12월 08일 (음식 1220kcal, 운동 183kcal)
파란하늘좋아
- 2017.12.08 19:57
- 111
- 0
누가 운동시간만 애기들좀 봐줬으면ㅠ
지속적인 방해에 결국 중단
현제 15키로 감량.....5키로만더 힘내자
- 음식
- 운동
1220/ 1361
183/ 227
성공
(97)
아침식사 : 218kcal (17.87%)
| [켈로그] 스페셜K 스페셜팩 고구마&바나나 | 156kcal |
| [덴마크우유] 대니쉬 the 건강한 우유 | 62kcal |
오전 간식 : 63kcal (5.16%)
| [노브랜드 ] 칼다스 아메리카노 블랙 | 8kcal |
| [노브랜드] 초코칩쿠키 | 55kcal |
점심식사 : 400kcal (32.79%)
| 녹두전 빈대떡 | 400kcal |
저녁식사 : 535kcal (43.85%)
| 김치볶음밥 | 446kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
야식 : 4kcal (0.33%)
| [노브랜드 ] 칼다스 아메리카노 블랙 | 4kcal |
운동 : 183kcal
| 플랭크 | 50kcal |
| 덩키킥 | 38kcal |
| 크런치 | 42kcal |
| 레그레이즈 | 23kcal |
| 글루트 브릿지 | 12kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 18kcal |
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