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다이어트 일기

12월 08일 (음식 1092kcal, 운동 183kcal)

다신등급

혼밥러

1 7 1 1 1 1
  • 2017.12.08 23:42
  • 38
  • 0

  • 음식
  • 운동

1092/ 1094

183/ 182

성공
(3)

아침식사 : 226kcal (20.70%)
[노브랜드] 매일채움견과 48kcal
[매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 95kcal
베이글 83kcal

점심식사 : 289kcal (26.47%)
현미밥 122kcal
부대찌개 31kcal
소세지야채볶음 50kcal
당면 삶은것 37kcal
김자반 22kcal
두부 22kcal
총각김치 2kcal
콩나물북엇국 3kcal

오후 간식 : 103kcal (9.43%)
감 감말랭이 36kcal
사과 67kcal

저녁식사 : 354kcal (32.42%)
현미밥 137kcal
삼계탕 90kcal
닭고기 삶은것 56kcal
[청정원] 들기름 바사삭 김 25kcal
김치볶음 13kcal
총각김치 8kcal
배추김치 2kcal
고추부각 23kcal

야식 : 120kcal (10.99%)
[푸르밀] 엔 원 120kcal

운동 : 183kcal
스트레칭 40kcal
빠르게걷기 120kcal
윗몸일으키기(세트) 12kcal
레그레이즈 11kcal
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