역시 식습관은 다이어트에 99.9%를 차지하는거 같아요 😂 아무리 운동이 중요하다해도 운동은 보조적인 역할이고 먹는게 참 중요하더라구요 특히 무엇을 먹느냐가 진짜 중요한데 이전에 저는 칼로리만 따지고 정해진 칼로리 안에서 과자며 인스턴트며 짜고 단것 들을 마구 먹었었어요 ㅠㅠ 그래서 많이 먹지않아도 잘 살이 안빠졌었는데 그게 나트륨과 당 때문이더라구요 그걸 안 후부터는 조금 더 먹더라도 당과 나트륨이 적은 음식을 찾아먹게되었고 이런 제 상황에 두유습관은 완전 감사한 식품이에요!!!!! 당도 낮고 포만감도 있으며 건강식이라는..❤️ 그래서 정말 아무 식단에나 같이 포함해서 곁들여먹고 있어요 !!!

일단 저는 대학원생이라 일을 하고 학교도 다니느라 저녁을 챙겨먹기가 되게 애매한편이에요 ㅠㅠ 그래서 퇴근할 시간쯤에 업무를 보면서 간단하게 저녁을 때우는데 요롷게 항상 두유습관을 같이 챙겨먹어요 👍🏻😊

이건 학교를 가지 않을때 여유있게 먹은 저녁이에요!!! 저는 평소에 저녁을 잘 챙겨먹지 못하니까 학교를 가지 않는 날은 저렇게 가득가득 음식을 채워먹어요 저렇게 먹어도 400칼로리가 넘지않는 배부르고 건강한 식단이에요! 💪🏻 그리고 저기에 두유습관까지마시면 정말 포만감 가득한...! 식단이 완성됩니다

평소에는 저는 아침을 챙겨먹지않는데 주말에는 이렇게 간단하게 챙겨먹어요 ! 요거트랑 과일로 상콤하게 먹고 배가절때 부르지않기에 두유습관까지 같이 먹어줍니다 두유습관은 .. 정말 포만감을 느끼게 해줘요.. 칼로리도 적은데!!!!! 정말이지 두유습관은 사랑입니다🌝

어제는 친구들과 술약속이 잡히게되서 낮에 안먹어야겠다 생각을하고 사과🍎 하나와 두유습관으로 배를 채웠습니당 과일을 좋아하지만 껍질을 버리는게 귀찮아서 사과를 먹게됬는데 정말 꿀사과더라구요! 하지만 절때 배가부르지는 않으니 두유습관을 챙겨먹어 든든하게 해줍니다🍌🍇🍊🍓

그리고 저번에 카레와 두유습관을 같이 넣어 크림카레릉 해먹은게 맛있어서 또 해먹게됬어요!! 카레는 삼분카레 1/2만 사용하구요!

통채로 다 넣고 끓여줍니다 귀찮으니까요!🍳🍳

차란🍛 넘나 맛잇는 크림카레ㅠㅠ 총 500칼로리도 넘지않고 배부르게먹었어요!! 사실 저기에 누릉지도 조금 넣어 먹었는데 맛잇더라구요 키키

요리에 사용됬던것들 다 입력해본 거에요! 재료는 그냥 평소에 좋아하시는 야채들 아무거나 쓰셔도 좋을꺼같아요 👍🏻

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저는 지금 다이어트3개월차에 접어들고있어요 정말 폭식하고 다음날 굶고 좌절하고 우울해하고 ㅠㅠ 이렇게 안정적이게 되기까지 기분이 아주 들쭉날쭉 많이 힘들었어요 그래도 폭식했다고 포기안하고 계속 식단+운동을 지키려고 하다보니까 총 8키로 정도를 감량하게 됬어요~~ 지금은 보통체중에서 저체중으로 넘어가려고 하는 시점이고 그래서 더 음식을 챙겨먹으며 건강하게 다이어트 하려고 하고있어요! 안먹으면 안빠지고 먹어야 빠지더라구요 정말 신기하게도..! 물론 건강한 음식들로 먹어야겠죠! 어쨋든 이러한 시점에서 두유습관은 정말 많은 도움이 되어주고 있어요!

첫째는👉🏻 포만감!!!
저는 라면을 혼자 세개도 먹을 수 있는 대식가에요..정말 적당히 먹는게 세상에서 가장어려운 사람인데 ㅠㅠ 두유습관은 적당한 포만감을 줘서 정말 좋습니다

둘째는👉🏻낮은 당분!!!!
저는 당이 그렇게 다이어트에 나쁜 것일줄 몰랐어요 다이어트를 하면서 엄청나게 단것들이땡기고 평소에 간식거리를 좋아하는 않았음에도 현재는 당의노예가되어버렸는데 ㅠㅠ두유습관은 그런것들에서 벗어나게 해주는데 많은 도움이 되요 ㅠㅠ

셋째는👉🏻맛!!
이건 제 개인적인 것이라 모두가 그렇게 생각하진않겠지만 맛이정말..잇어요! 저는 두유습관이 참 입에 잘 맞아요 그래서 앞으로도 꾸준히 먹을 예전이고 두유습관 입문용 말고 그냥 두유습관도 도전해볼까해요! 콩의비린맛? 그런것도 전혀없고 되게 꼬소하고 맛있습니다 어디에나 넣어먹어도 다 잘어울리구요 그래서 넘너무 맘엔쏙 듭니다🙌🏻


이것왜에도 장점이많은데 나중에 또 후기를 써야하기에 아껴둡니다..! 어쨋든 많은 다이어터분들 제후기가 조금이나마 도움이되셨으면 좋겠네요 ㅠㅠ 다들 추운데 같이힘내서 다이어트합시당!!! 화이팅🤛🏻