다이어트 일기
12월 12일 (음식 925kcal, 운동 152kcal)
혼밥러
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- 2017.12.12 22:54
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- 음식
- 운동
925/ 1094
152/ 182
성공
(139)
아침식사 : 200kcal (21.62%)
| 호밀빵 | 105kcal |
| [매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 | 95kcal |
오전 간식 : 38kcal (4.11%)
| [노브랜드] 매일채움견과 | 24kcal |
| 올리고당 | 14kcal |
점심식사 : 350kcal (37.84%)
| [농심] 드레싱누들 오리엔탈 소스맛 | 192kcal |
| 닭가슴살칩 참깨 | 58kcal |
| 인절미 | 66kcal |
| 사과 | 15kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 | 13kcal |
| [해표] 더 고소한 김 파래김 | 6kcal |
오후 간식 : 54kcal (5.84%)
| 귤 | 54kcal |
저녁식사 : 283kcal (30.59%)
| 현미밥 | 145kcal |
| 고등어구이 | 47kcal |
| 치즈스틱 | 56kcal |
| 콩나물국 | 8kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 | 26kcal |
| 배추김치 | 1kcal |
운동 : 152kcal
| 보통 걷기 | 62kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) | 50kcal |
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