어지럽지 않으신가용..??
아침은 드실 시간이 없으시면 전날에 미리 간단하게 준비해놨다가 드시고 나가시는게 좋을것같아요!!

6일은 괜찮지만 장기적으로 봤을땐 현재 드시는 식단으로는 요요가 오거나 건강에 안좋을것같아요!
점심은 바나나계란 또는 고구마라고 하셨는데 단백질을 계란만 드실거면 고구마 드실때도 계란은 챙겨드시구요 저녁에도 요플레보다는 포만감있게 고구마가 어떠실지 ㅎㅎ 그리고 야채도 좀 추가해서 드시는게 좋을것같아용~!!화이팅입니다!!

주말에는 두부 데쳐서 드셔도 좋구요!

건강한 다이어트 식단은 탄수1 단백1이라는데 사실 아침이 바쁘시면 사과하나아니면반쪽 저지방우유 한컵 이렇게도 괜찮고 점심은 고구마 하나 또는 바나나 아니면 현미밥이나 닭가슴살 샐러드나 저녁에는 6시이후 드시지마시고 최대한 가볍게 드세용 방울토마토 고구마 2개로 때우시던징.. 지금 식단을 보니까 채소가없고 (오이,샐러드,토마토) 물은 2L 자주자주 드셔야 물중독? 안걸린다고 들었어요 ㅋㅋ 저녁에 조금드고 6시이후부터 아침까지 공복이크니깐 아침 꼭 드시구 점심도 조절해서 드시고 저녁은 가볍게 드세용