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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

식단 이런 식으로 챙겨도 되나요?

다신등급

TH3R3D

  • 2017.12.13 20:12
  • 222
  • 2

아침은 방울 토마토 세 개
점심은 급식 밥 1/3 야채 반찬 위주로 고기랑 같이 국은 잘 안 먹구요 볶음밥 카레 이런 거 나오면 밥 반보다 조금 덜!
간식은 배 고프면 삶은 계란 한 개 그냥 심심하면 가나 정사각형 초콜릿 있잖아요 다크 초콜릿으로 한 개
저녁은 샐러드! 양상추 오이 방울 토마토 +실곤약 or +닭가슴살/고구마
그리고 지키고 있는 건 너무 짠 건 먹지 않고 밀가루랑 음료수는 절대 안 먹어요 그 어떤 것도... 🤔운동도 하고 있구요!

이렇게 먹고 배가 너무 너무 너무 고프면 글램디 워터 젤리 먹어요! 막 적은 건 아닌데 제가 평소에 급식 두 접시(?) 씩 먹고 집 와서 라면 두 개 끓여먹고 저녁 배 터질 때 까지 먹고 간식도 엄청 챙겨 먹어서 다이어트 한 지 대략... 2주? 정도 됐는데 너무 줄인 건 아닐까 싶어서 ㅜ ㅜ 아침은 도저히 챙기려 해도 아침만 먹으면 배가 너무 아파서 못 챙기겠더라구요 최선임 이렇게 하면 하루에 대략 900? 칼로리 정도 먹게 되는 것 같아요 저녁을 일반식을 먹어야 할까욥 ㅜㅜ

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    TH3R3D 2017.12.13 22:09

    47목표임 젤리 5칼로린데욤 ㅜ

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  • 초보
    47목표임 2017.12.13 22:02

    초콜릿이나 젤리대신 간식으로 방울토마토 드세여 방울토마토는 칼로리도 낮고 포만감도 줘서 간식으로 마구 먹기 딱 좋아요~

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