슬로우 다이어터들의 모임(70-80키로대)
12월 13일 식단
다이어트펭펭
- 2017.12.13 21:38
- 34
- 10
원피스를 사야하는데 몸때문에 흑흑 ㅠ
예쁜거 입기가 넘나 어렵네여 ㅠㅠ
빅사이즈에서 배에 안달라붙는거 고르느라 2일은 걸린거 같아요.... 복부비만 탈출하고 싶네요~
머리 힘안주고 무릎,발목 힘안들어가는 복부운동은 없을까요? 지병땜에 운동이 만만치가 않네요 ㅠㅠ
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비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
러블리지유맘 오 그런방법이~ 감사합니다!!^^ 역시 그룹장님!!
한번해보쟈 아니면 헬스사이클을 가볍게빨리말고 중량 4이상으로 놓고 해보시는건 어떠세요 그럼 근력운동으로 들가던데^^
러블리지유맘 그렇군요~ 3일꼬박 집에 있었더니 유산소는 자전거 뿐인거 같아요~^^;; 추워도 나가야할지 고민입니다^^ 1월은 항암약먹는 달이라 체력도 좀 길러야겠구요~~^^;
머리에 힘 안들가는 운동 제가 해보니 유일하게 스쿼트와 레그레이즈 정도네요 그치만 유산소도 무리가시는 걸까요? 유산소가 체지방을 덜어내준다면 근력운동은 다듬어주는 용도라고 할수있거든요...
이웅희 넵~ ㅋ 감사해용!!^^
한번해보쟈 크런치가 아니라 에구구 플랭크요 ㅎㅎ
이웅희 크런치 검색해보겠습니다~ 감사해용~!!^^
식단 좋네요 ㅎㅎ 크런치 어떨까요??코어근육운동이 그나마 덜아프실꺼같은데