다이어트 일기
01월 20일 (음식 990kcal, 운동 853kcal)
GreyJoy
- 2016.01.21 00:55
- 63
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점심식사 : 638kcal (64.44%)
| 잡곡밥 | 312kcal |
| 콩자반 | 72kcal |
| 연근조림 | 35kcal |
| 깻잎무침 | 21kcal |
| 메추리알장조림 | 73kcal |
| 매일우유 | 125kcal |
저녁식사 : 352kcal (35.56%)
| [포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 | 145kcal |
| 찐고구마 | 128kcal |
| 삶은 계란 | 79kcal |
운동 : 853kcal
| 스트레칭 | 40kcal |
| 런닝머신 걷기 | 152kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 12kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 | 90kcal |
| 바벨숄더프레스 | 120kcal |
| 레그프레스 | 105kcal |
| 레그 익스텐션 | 105kcal |
| 라잉 레그 컬 | 105kcal |
| 렛풀다운머신 | 124kcal |
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