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저는 다이어트하면서 고구마가 포만감도좋고 변비효과에직빵이라좋더라구요~ 고구마,사과,양배추 등등추천해드리고싶네요
전 물이요 물 하루에 2~3리터 먹게되니까 자동으로 장이..ㅎ 청소가 되는 기분이라 해야되낳ㅎㅎ 전 다이어트 하기 전엔 물을 안먹어서 이미 변비가 조금 있었는데 다른 음식보다도 물이 저한테는 효과가 컸어요