다이어트 일기
12월 14일 (음식 893kcal, 운동 715kcal)
오늘도날씬하게
- 2017.12.14 19:18
- 35
- 0
다이어트 15일차..3kg빠지고 정체기가 왔어요..
나흘째 체중변화가 없어요..
식이조절 운동 잘 챙겨하고 있는데ㅜ
- 음식
- 운동
893/ 1583
715/ 264
성공
(1141)
아침식사 : 228kcal (25.53%)
| [하림] 하림IFF닭가슴살 | 71kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 홍시 | 132kcal |
점심식사 : 281kcal (31.47%)
| 현미밥 | 168kcal |
| 메추리알조림 | 113kcal |
오후 간식 : 147kcal (16.46%)
| 귤 | 97kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 | 50kcal |
저녁식사 : 237kcal (26.54%)
| 현미밥 | 107kcal |
| 메추리알조림 | 113kcal |
| 배추김치 | 17kcal |
운동 : 715kcal
| 레그프레스 | 49kcal |
| 스피닝 | 560kcal |
| 런닝머신 걷기 | 106kcal |
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