다이어트 일기
12월 15일 (음식 1233kcal, 운동 970kcal)
3남매지킴이
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- 2017.12.15 18:56
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- 음식
- 운동
1233/ 1465
970/ 244
성공
(958)
아침식사 : 302kcal (24.49%)
아침 애들 남긴거 쓱싹!!
| [CJ] 햇반 렌틸콩밥 | 127kcal |
| 참치김치찌개 | 78kcal |
| 시금치나물 | 13kcal |
| [대림선] 크라비아 1개 | 34kcal |
| 소 갈비살 | 25kcal |
| 간장계란밥 | 25kcal |
오전 간식 : 30kcal (2.43%)
| [CJ] 오하루 자연가득 석류즙 | 30kcal |
점심식사 : 472kcal (38.28%)
컵누들 국물은 버림
역시 이 도시락은 나트륨이 높다 ㅠㅠ
| [밥먹을시간] 닭가슴살스테이크 & 단호박영양밥 | 320kcal |
| [오뚜기] 컵누들 매콤한맛 | 110kcal |
| [CJ] 햇반 렌틸콩밥 | 42kcal |
오후 간식 : 38kcal (3.08%)
| [돌체구스토] 카페올레 | 38kcal |
저녁식사 : 391kcal (31.71%)
| 하루한끼샐러드 | 12kcal |
| 자연동원골뱅이 | 24kcal |
| 초장 | 15kcal |
| [CJ] 행복한콩모닝두부 생식용 | 94kcal |
| 현미찹쌀밥 | 157kcal |
| 시금치나물 | 19kcal |
| 살코기햄 둥근것 | 70kcal |
운동 : 970kcal
| 스트레칭 | 120kcal |
| 마일리 섹시 레그 만들기 | 300kcal |
| 레베카가슴라인지방불태우기 | 110kcal |
| 레베카가슴운동 | 115kcal |
| 플랭크 | 90kcal |
| 가슴볼륨업 5가지운동 | 85kcal |
| 레베카 15분 풀바디 운동 | 150kcal |
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