다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 시작
뚱이13
- 2017.12.15 20:24
- 45
- 3
안녕하세요. 13살 여학샐입니다. 방학기간 동안 몸무게를 빼려고 하는데요. 일단 키는 160cm인데다가 몸무게가 58kg이 나갑니다. 제가 한창 공부를 할 나이니까 먹는 낙으로 살고 패스트푸드 되게 좋아하는데 다이어트 어떻게 해야 되는지 알려주세요. 뱃살은 중간 정도이고 허벅지는 조금 굵어요. 제가 몸에 비해서 얼굴살이 되게 많은데 얼굴살 빼는 방법도 알려주세요.
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13살은 아직 성장기니까 극단적인 식단은 하면 안되요 우선 패스트푸드를 줄이고 생활속에서 많이 움직이세요 간식이랑 가공식품만 줄여도 어느정도 빠집니다
해피04 저 2주만에 2키로 빠졌는데요.. 그 뒤로 살이 안 빠집니다 글구 저도 얼굴에 살이 좀 있는 편인데 달라진게 1도 없어요 ㅎ 운동이나 빡세게 더 할까봐요
얼굴은 가장 먼저 살이 빠지는 부위이기 때문에 일주일만 해도 눈에 띄게 살이 빠져요. 복부와 허벅지살은 거의 맨 나중으로 빠지는 부위이기 때문에 엄청난 인내심을 가져야 하지요. 운동은 스쿼트를 해 보세요. 복부와 허벅지 근육을 단련하고 살을 빼는 데에는 스쿼트만한 것이 없답니다. 저 역시 초등학생이에요. 11살 여자아이지요. 다이어트 성공하세요^^