다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
생리끝난 후 황금기 다이어트에 대해서
수호의수호자
- 2017.12.15 22:11
- 284
- 2
어떤식으로 하면 효과를 크게 볼 수 있을까요?
제가 3주만에 4kg이 쪄서..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ급하게 찐 살은 또 금방 빠진다는 말을 믿고 황금기를 빌려 한달다이어트 해보려합니다! 5kg이상 감량하고싶어요! 허벅지와 얼굴에 남다른 살을 갖고 있습니다.. 추천하는 운동이나 식이요법 알려주세요!!
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생리기간에는 단 음식이나 땡기는 대로 드시면 안되고 다이어트 음식 그대로 유지하시면서 드시는게 좋습니다! 생리가 끝난후에는 황금기 인데 황금기 때에는 운동을 평소보다 조금더 많이 하시면서 살을 빼는것도 효과적입니다!
요기서 목표랑 날짜를 입력하면 추천하는 칼로리량과 운동량을 제시해주는데 그거데로 맞춰서 하면 빠른 감량이 있는거 같아요! 저도 급찐급빠하려고 입력해서 한지 일주일지났는데 하루에 걷기빼고 스트레칭이나 정말 저강도운동 10분정더 하면서도 살이 빠지더라구요! 물론 식이요법은 식이섬유랑 탄.단.지 비율, 과일도 조금씩 섭취하면서 비타민도 챙겨서 영양소있는 식사를 했어요! 급찐급빠 하실수 있으세요♡ 응원합니다:)