다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
헬스장 다이어트 고민입니다..
44kiro
- 2017.12.18 17:52
- 103
- 1
이제 수능 끝난 고3이라 공부하느라 찐 살을 빼려고 하는데요 저녁 안먹기 하면서 약 3키로(2주간) 뺐는데 식단만으로는 힘들거 같아서 운동하려고 하는데 점핑 다이어트가 나을까요? 아님 헬스장에서 혼자 운동하는게 나을까요? 대학교 가기전까지 약 2~3달간 할건데 뭐가 좋을지...
그리고 만약 핼스장 다니면서 식단을 하게되면 다이어트식은 무리고 일반식을 먹되 평소량보다 많이 줄여서 적당히 배부를때 까지만 먹는 방법이 도움이될까요? 저녁은 좀 더 줄이거나...
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당연히 운동을 추가하시면 그에 맞게 식단을 맞춰주는게 중요하죠~! 적당히 드시는거 괜찮은거 같고 평소보다 단백질 섭취를 조금 늘려주셔도 좋을거 같아요ㅎㅎ 점핑다이어트가 뭔지는 잘 모르겠지만 2~3달 정도 하실거면 흥미있게 즐길만한 운동을 선택하시고 체력을 키울수 있는 운동을 선택하시는것도 나쁘지않을거같어요! 그 뒤에 운동을 못하게 되니 근력운동을 빡시게 하는거보다 기초체력증진이나 건강증진을 목표로 하는 운동이 도움되실거같아요! 응원합니다:)