다이어트 일기
01월 21일 (음식 1865kcal, 운동 850kcal)
구공탄01
- 2016.01.21 07:54
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아침식사 : 573kcal (30.72%)
| 현미밥 | 275kcal |
| 닭곰탕 | 192kcal |
| 과일샐러드 | 60kcal |
| 멸치 자건품중 | 23kcal |
| 초고추장 | 23kcal |
점심식사 : 490kcal (26.27%)
| 현미밥 | 275kcal |
| 김치찌개 | 109kcal |
| 명태조림 | 46kcal |
| 과일샐러드 | 60kcal |
저녁식사 : 568kcal (30.46%)
| [김가네] 만두라면 | 439kcal |
| 쌀밥 | 119kcal |
| 배추김치 | 10kcal |
간식 : 234kcal (12.55%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 55kcal |
| 찐고구마 | 179kcal |
운동 : 850kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) | 70kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 조깅 달리기 | 140kcal |
| 일 | 600kcal |
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